Os benefícios da dança do ventre, desde a saúde até o autoconhecimento

Na sala de aula, o som da música faz qualquer um esquecer o mundo agitado lá fora. Muito brilho, saias longas, rendas e babados embelezam as bailarinas e caracterizam a dança do ventre. Oitos, básico egípcio, shimmie, ondulações e batidas de quadril parecem passos impossíveis para quem vê de longe. De perto, a simplicidade e a sensualidade deixam qualquer um boquiaberto. Mas a dança envolve muito mais do que isso. O ambiente é de autoconhecimento, aceitação e, acima de tudo, amizade. 

São muitos os benefícios da Dança do Ventre, a começar pela auto-aceitação e auto-confiança. Como não está ligada ao estigma do corpo sarado, sendo indicado a mulheres magras, gordas, jovens e idosas, a dança combate a depressão, melhora o humor, estimula a desinibição e eleva o amor próprio.

Na parte física, melhora a postura, ativa a circulação sanguínea, aumenta a resistência física, trabalha articulações, a flexibilidade e a coordenação motora, queima calorias e tonifica todos os músculos do corpo, além de aliviar os sintomas da TPM e da menopausa. Além de ser uma ótima atividade aeróbica, contribui com o funcionamento do sistema digestivo, cardiovascular e fortalece tanto o assoalho pélvico quanto a musculatura do períneo.
A dança é extremamente rica: existem inúmeras formas de executá-la, em diferentes tipos de músicas. Temos a dança tradicional, a rotina clássica, moderna e algumas fusões. Podemos utilizar uma série de acessórios, como véus e espadas, o que torna tudo ainda mais interessante.

Para as crianças, uma aula mais lúdica aborda os conceitos da dança e movimenta o corpo. Para os demais, esse conceito é trabalhado junto ao autoconhecimento.

Essa modalidade também é um ótimo exercício para desenvolver a concentração, agilidade mental e noção espacial. Além de trabalhar no intelecto musical, por meio de tempos e ritmos. Por fim, a dança do ventre estimula a criatividade, incentivando a dançarina a improvisar, valorizando sempre a espontaneidade e comunicação de cada indivíduo.
Ela é realizada, principalmente, com movimentos circulares dos quadris equilibrados com movimentos delicados das mãos, e o visual é parte importante da performance.
A dança do ventre é uma arte milenar e apresenta muitos benefícios para o corpo e autoestima, melhorando sua saúde e resistência física, auxiliando na autoaceitação de uma forma leve e descontraída.

Agora, você já conhece os benefícios da dança do ventre e pode começar suas aulas o quanto antes.